身体のコア(深層筋）を強化して体感バランスを整えましょう。
◎基礎…呼吸法と各部位の意識付けを行います
◎応用…基礎編で意識づけした各部位を連動させてエクササイズを行います。

ヨガの基本的な動きを用い、ストレッチやリラクゼーションを行うクラスです。